چه تردميلي بخرم

چه تردميلي بخرم

تبلیغات
تبلیغات

منوهای سایت

ابر برچسب ها

    خبرنامه

    عضویت

    نام کاربري :
    رمز عبور :

    چه تردميلي بخرم

    چه تردميلي بخرم تردميل چي خوبه ؟ تردميل چه ماركي خوبه ؟چه تردميلي بخرم
    مضرات و معايب تردميل فوايد استفاده از تردميل
    تاريخچه تردميل

    تردميل واژه اي قديمي است كه به وسيله اي اتلاق مي شود كه در محيطي بسته انسان و يا حيوان بروي نوار نقاله اي اقدام به گام برداشتن ميكند .

    داستان تردميل برمي گردد به سال 1875 ، زماني كه كشاورزان در جستجوي راهي براي توليد نيرو در بخش كشاورزي خود بودند ، آنها با استفاده از نوار نقاله اي مطابق با اندازه گامهاي حيوانات در دستگاه هاي بسته بندي ، آسياب ، روغن گيري و خرمن كوب استفاده كردند . 

     تردميل در سال 1952 توسط كارديولوژيست روبرت بروس براي آزمون استاندارد تشخيص و ارزيابي بيماري هاي قلبي و ريه ارايه شد .

    در دهه 1960 تردميل ها بسيار گران بودند و تنها براي آزمون پزشكي مورد استفاده قرار ميگرفتند تا فردي به نام بيل استاپ كه  داراي مدرك مهندسي پزشكي بود تردميل خانگي را طراحي كرد.
     
    امروزه تردميل ها در انواع مختلف و با مصارف خانگي ، باشگاهي و چند منظوره تقسيم بندي ميشوند كه در همين انواع نيز به چندين قسمت و شاخه تقسيم بندي ميشوند .

    انواع تردميل :

    تردميل ها بر دو نوع تردميل هاي برقي و تردميل هاي مكانيكي تفكيك مي شوند ، تردميل هاي مكانيكي فاقد موتور مي باشند و براي به حركت انداختن نوار نقاله خود از يك شيب  دائمي 5 تا 7 درصدي بهره مي برد و با استفاده از نيروي وزن كاربر خود تسمه را به حركت مي اندازد
    لازم به تاكيد است اين نوع تردميل ها داراي شيب دائمي است كه نمي توان آن را به سطح صاف تغيير داد كه اين مهم خود باعث ايجاد ويژگي هايي خاص كرده كه مسبب زانو دردها و آسيب به كمر مي شود و همين امر باعث از رده خارج شدن تردميل هاي مكانيكي شده است .
    اما نوع دوم و رايج اين و سيله محبوب ، نوع تردميل هاي برقي يا موتوردار است . در اين سبك از دستگاهها ، تسمه نقاله بوسيله يك موتور به حركت در مي آيد و اين امكان را به كاربر مي دهد كه بتواند با استفاده از كليد هاي افزايش و كاهش سرعت ، سرعت دلخواه خود را انتخاب نمايد .
    در اين مدل از تردميل ها بر خلاف تردميل هاي مكانيكي امكان استفاده از شيب صفر وجود دارد چراكه ديگر لازم به استفاده از نيروي وزن كاربر براي حركت تسمه نيست  و تسمه نقاله تردميل بوسيله موتور به حركت در مي آيد . 

    ملاك خريد تردميل

    چه نوع تردميلي بخرم ؟

    اين كليدي ترين سوال در رابطه با خريد تردميل است كه به ذهن هر خريداري خطور مي كند . در پايين به ذكر موارد مهم و ضروري در رابطه با خريد تردميل مي پردازيم .

    تردميل هاي مكانيكي همانگونه كه در قبل نيز گفته شد مزيت و امكانات متفاوتي ندارند و تنها يك تسمه نقاله با زاويه نسبي 5 تا 7 درصد بعنوان يك اپشن را مي توان عنوان كرد ، در ذيل به تفصيل به ذكر امكانات تردميل هاي برقي يا همان تردميل هاي موتور دار مي پردازيم

    1- قدرت موتور تردميل

    الويت اول انتخاب يك تردميل مناسب براي شرايط استفاده شما ، قدرت موتور اين دستگاهها مي باشد كه بستگي به وزن نفر و يا نفرات مصرف كننده دارد .

    قدرت موتور تردميل ها خانگي معمولا به شرح ذيل ميباشد :

    1    اسب بخار مناسب براي وزن 100 كيلوگرم
    1/5 اسب بخار مناسب براي وزن 110 كيلوگرم
    2    اسب بخار مناسب براي وزن 130 كيلوگرم
    2/5 اسب بخار مناسب براي وزن 150 كيلوگرم

    موتور تردميل هاي  فوق با برق متناوب و يا اصطلاحا موتور DC مي باشند كه مناسب براي مصارف خانگي طراحي شده اند .

    تردميل هاي باشگاهي با موتور جريان مستقيم و يا اصطلاحا موتور AC با قدرت موتور 3 اسب بخار و تحمل وزن بيش از 150 كيلوگرم مورد استفاده قرار مي گيرند كه در اين بخش نكته خاصي براي توضيح ندارند .

    حتما دوستان در نظر داشته باشند كه در صورت انتخاب تردميلي مغاير با وزن كاربر دائمي موتور تردميل به مرور ضعيف شده و در نهايت از كار مي افتد .

    2- پيست تردميل

     به تجربه پيست تردميل و يا همان ابعاد تسمه تردميل الويت دوم انتخاب تردميل در بين مخاطبان و خريداران اين دستگاه خانگي مورد ارزيابي قرار مي گيرد .مسئولين فني ما با يك آزمايش ساده متوجه شده اند كه فردي با قد 180 سانتي متر و وزن استاندارد 80 كيلوگرم در يك گام خود فضايي به عرض 28 سانتيمتر را اشغال مي كند ، خبر خوب اين است كه كوچكترين عرض تسمه تردميل ها 38 سانتيمتر است يعني فضايي بيش از حد نياز استاندارد و طوري كه كاربر بتواند با اعتماد به نفس بر روي اين نوار نقاله ها گام بردارد .

    در نظر داشته باشيد كه تردميل ها قبل از تحمل وزن نفر  متحمل وزن تسمه هستند پس حتما در خريد تردميل خود رابطه بين قدرت موتور دستگاهها و ابعاد تسمه تردميل را در نظر بگيريد و در اين رابطه از فروشندگان تردميل راهنمايي بگيريد 

    اغلب قريب به اتفاق خريداران تردميل از درون باشگاههاي ورزشي تصميم به خريد تردميل مي گيرند و زماني كه به فروشگاهها مراجعه مي نمايند با تردميل خانگي در ابعادي بسيار كوچكتر از تردميل هاي باشگاهي كه استفاده مي نمودند مواجه مي شوند و با يك حس بي اطميناني و و بي اعتمادي به بازار تردميل وارد مي شوند فارغ از اينكه تردميل هاي باشگاهي با مشخصات خاص خود مطلوب براي تمام كاربران با هر وزن و كاربري توليد شده است و در مقابل تردميل هاي خانگي لازمه زندگي هاي آپارتمان نشيني و در ابعاد كوچك تر با كاربرد و مصرف نفرات محدود توليد و به بازار عرضه ميشوند .

    3- شيب تردميل

    تردميل ها و دستگاههاي خانگي امروزي داراي دو نوع شيب برقي و دستي مي باشند

    نوع اول شيب دستي : در اين حالت كاربر قبل از استفاده از تردميل مي بايستي شيب تردميل را بوسيله اهرم زير آن بصورت دستي  تنظيم نمايد و سپس از تردميل استفاده نمايد .

    نوع دوم شيب برقي : در اين حالت كاربر براحتي بوسيله كليد هاي افزايش و كاهش شيب در حين كاركرد با تردميل ميتواند شيب را به حالت دلخواه تنظيم نمايد .

    از سال 2008 به بعد اكثر تردميل هاي توليد شده مجهز به كليدهاي كنترل شيب و سرعت زير دست مصرف كننده در قسمت دسته هاي تردميل شده اند كه اين مهم باعث سهولت استفاده از اين دستگاه ورزشي محبوب شده است .

    4- ضربه گير تردميل

    شايد اين قسمت يكي از وسوسه برانگيز ترين موارد انتخاب تردميل باشد .

    مطمئنا اين مسئله كه در زندگي آپارتمان نشيني امروز براي كسي مزاحمت ايجاد نكنيم ودر عين حال هم يك دستگاه ورزشي مثل تردميل در آپارتمانمان داشته باشيم كمي دور از ذهن مي آيد .

     اين امر با داشتن تردميلي كه داراي ضربه گير هاي خوبي باشد تا حدود زيادي قابل دسترس است . اما چرا تاحدودي ؟

    ميگوييم تاحدودي چرا اينكه مسئله ضربه گيرهاي تردميل بيشتر از هر چيز ديگري امروزه همانطور كه در پيش نيز اشاره شد مسئله مهمي براي خريد تردميل در بيپن مخاطبان امروزي كه اكثرا هم آپارتمان نشين هستند بشمار مي آيد .

    نكته اول : همين امر باعث سوء استفاده برخي قرار گرفته ، بطوري كه در هنگام فروش تردميل تمام نقاط ضعف تردميل را در گوشه اي قرار مي دهند و فقط و فقط به ضربه گير هاي تردميل كه بسيار باعث و مسبب خريد تردميل قرار گرفته اشاره مي كنند فارغ از اينكه نكوبيدن تردميل در هنگام دويدن شما فقط بستگي به ضربه گير هاي خوب آن ندارد بلكه مهمتر از آن نوع سيستم اكوستيك و يا همان صداگير هاي آپارتمان شما به هنگام ساخت نيز بستگي دارد

    بهتر توضيح بدهيم : اگر شما در اپارتماني زندگي مي كنيد كه به هنگام دويدن و يا حتي راه رفتن صدا به طبقه پايين انتقال پيدا ميكند ميتوانيد اين اطمينيان را داشته باشيد كه  هنگام استفاده از تردميل كه داراي بهترين ضربه گيرها هستند هم صدا به طبقه پايين انتقال پيدا خواهد كرد .

    پس اين نكته طلايي را حتما در هنگام خريد تردميل خاطر داشته باشيد .

    نكته دوم : اصولا ضربه گير ها مي توانند تا حدودي ضربه برگشتي از تردميل به زانو و كمر شما را بگيرند و نه تمام آن را
    در اين جا لازم بذكر است

    الف : آستانه تحمل خود را بشناسيد و بيشتر از حد توانتان روي تردميل راه نرويد و يا ندويد ، هر ورزشي آسيبي دارد كه ما با شناختن اين آسيب ها مي توانيم از آسيب هاي وارده به مفاصل زانو كمرمان در امان باشيم .
    براي مثال شخصي با 10 دقيقه پياده روي زانوانش شروع به درد مي كند و شخص ديگري با آمادگي جسماني بهتر آستانه تحمل 20 دقيقه اي دارد .

    پيشنهاد ميكنيم اگر ميل و علاقه زيادي به دويدن و يا راه رفتن روي تردميل داريد ، در روز طي 2 يا 3 مرحله اين كار را انجام دهيد و هر بار آستانه تحملتان را رعايت كنيد

    ب:يك سوال مهم - آيا زميني كه ما هر روزه روي آن شايد كيلومتر ها پياده روي مي كنيم ضربه گير دارد ؟ مطمئنا ندارد پس تنها و تك عاملي كه ما را از آسيب به مفاصل زانو كمر در امان نگه ميدارد چيست ؟
    بله درست حدس زديد تمام دونده ها هم اين مهم را رعايت مي كنند

    كفش مناسب 

    مسئله مهمتر اينكه كفش مناسب چه شرايطي دارد ؟

    جواب به اين سوال را موكول به مقاله اي ديگر ميكنيم - شما مي توانيد براي كسب اطلاعات بيشتر تا قبل از چاپ مقاله با ما تماس بگيريد


    ج : حال با اين تفاسير ، بطور مستند مي توان گفت ضربه گير هاي تردميل بيشتر بدرد زماني ميخورد كه شما روي آن ميدويد و بيشتر سبب آن ميشود كه به شاسي و تخته زير تسمه تردميل آسيب وارد نكنيد و طول عمر موتور تردميل و تسمه تردميل بالاتر برود .

    حتما شما هم در اينجا ديدگاه واقع بينانه تري به ضربه گير هاي تردميل داريد و شما هم اكنون اين مفهوم در ذهنتان نقش بسته باشد كه ضربه گير هاي تردميل ، مصرف كميتي به نفع توليد كننده دارد تا مصرف كننده .



    5- برنامه تردميل

    برنامه هاي تردميل به سه سبك متفاوت تقسيم بندي ميشوند :

    سبك الف : برنامه دويدن يا پياده روي
    سبك ب   : برنامه شيب
    سبك سه : برنامه تركيبي
     
    توضيح سبك الف :

    برنامه هاي تردميل به سبك برنامه هاي دويدن ويا پياده روي برپايه سه دسته كلي ذيل تقسيم مي شوند :

    1- برنامه دوي سرعت
    2- برنامه دوي استقامت
    3- برنامه هوازي يا چربي سوزي

    در اين نوع برنامه تردميل مثلا در مدت زمان 30 دقيقه دستگاه تردميل شما در واحد يك دقيقه يك بار ، يك سرعت متفاوتي را براي كاربر خود اجرا ميكند
    در اين بين برنامه چربي سوزي محبوب تريت برنامه تردميل مي باشد كه قريب به اتفاق خريد هاي تردميل ها براي اجراي اين برنامه مي باشد كه بدليل عدم آشنايي اين برنامه بصورت صحيح اجرا نمي شود ، شما مي توانيد براي مشاوره رايگان در اين باره با ما تماس بگيريد

    برنامه تردميل براي لاغري تماما بر پايه برنامه هاي چربي سوزي بنا نهاده شده است
    برنامه  تردميل براي سرعت و استقامت هم كه عزيزان ورزشكار بصورت حرفه اي از آنها استفاده ميكنند نيز تحت نظر مربي و بصورت حرفه اي اعمال مي شود

     بدليل ساختار ، تناسب متفاوت افراد ، داشتن و يا نداشتن بيماري و . . .  از نشر برنامه هاي تردميل بدون مجوز پزشك مربوطه خودداري ميكند و تنها به توضيح تئوري برنامه هاي تردميل  اكتفا ميكند
     

    توضيح سبك ب :

    در اين نوع برنامه تردميل مثلا در مدت زمان 30 دقيقه دستگاه تردميل شما در واحد يك دقيقه يك بار ، يك شيب متفاوتي را براي كاربر خود اجرا ميكند
    در اين حالت صرفا و قائدتا تحت نظر مربي و يا كارشناس ارشد فيزيوتراپي ، نفر ميتواند براي زمان محدود و سرعت معلومي از شيب تردميلاستفاده كند

    اين سبك برنامه صرفا جهت قوام ماهيچه هاي پشت ران و چهار سر ران ويا براي فرم دهي به عضلات داخل ران استفاده ميشود

    توضيح سبك ج :

    در اين نوع برنامه  تردميل مثلا در مدت زمان 30 دقيقه دستگاه تردميل شما در واحد يك دقيقه يك بار ، يك شيب و يك سرعت متفاوتي را همزمان براي كاربر خود اجرا ميكند
     
    باز هم ما  تاكيد بر مشورت با پزشك مربوطه و يا مربي حاذق در اين زمينه را داريم .

    اما دسته ديگر برنامه هاي تردميل برنامه هاي خام دستگاه مي باشد كه جداي از سه سبك بالا ميتوانيد خودتان به تردميل هر كدام از سبك هايي كه مي خواهيد ، به دلخواه خودتان به حافظه دستگاه بسپاريد كه تواناي به حافظه سپردن و يا عدم آن هم ميتواند نمايانگر امكانات دستگاه و ارزش ريالي آن باشد .

    اين نوع برنامه هاي خام را با نام برنامه هاي user  و يا همان برنامه هاي كاربري معروف و مشهور مي باشند .

    در پايان مسئله برند يا مارك تردميل هاي موجود در بازار نيز ذهن بسياري از مخاطبان را درگير نموده است

    دربين مارك هاي موجود در بازار پيشنهاد مي شود ماركي انتخاب كنيد كه داراي شرايط  گارانتي  معتبر باشد ، اين به معناي بلند مدت بودن ضمانت نامه نمي باشد بلكه به معناي ارائه خدمات صحيح از سمت شركت گارانتي دهنده مي باشد و موجود بودن قطعات نيز در زمان خدمات پس از فروش نيز نكنه مهمي است ، با كمي دقت مي توان دريافت مسائل عنوان شده در مورد هر برند معتبري صدق مي كند .

    لازم به ذكر است تردميل در قسمت زير قاب موتور داراي صنعت پيچيده اي نيست ، لذا به همين دليل تاكيد بر داشتن قطعات جهت تامين موارد گارنتي و خدماتي ميشود

    همچنين اين مسئله  بسيار مهم و هائز اهميت است كه كاربران عزيز بدانند هيچ قطعه اي از تردميل يك برند به مارك ديگري از تردميل قابل نصب و استفاده نمي باشد .

     


    نویسنده : هایپرجیم
    برچسب‌ها :
    تاريخ : شنبه 21 بهمن 1396 ساعت: 17:44
    بازدید : 1

    صفحات وب